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为什么减肥总是屡战屡败

发布时间:20-03-23

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&n◥bsp↹;   你在┄┅采取什么减肥¥方法?节食?吃减肥药?运动?针灸?为什么减肥总是好不容易瘦下来了,没过多久就有反弹,还●越弹越〨胖?你知┗道光靠节食减肥是没有用的吗?光≡▂▃▅▆█靠节食或其⊙它方法来减肥的人容∞易复胖,多数是因为基础代谢率的下μ降使得减肥得成果不易维持。你掉进了哪些减肥误区?

减肥方法中φ没有包括运动

‥ ¤    光靠节食或其它方法来减肥的人容易复а胖,多数是┐因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率,是维持体⊕重★最好的方法,有将运动纳入⿻减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率,所以比较不容易复胖。

↑ ▀减‰肥次数▁▂▃▄多,减肥失败的ↇ常客

    节食捱的很辛苦,一放弃就大吃大喝,『暴饮暴食过后又产生罪恶感,再开始减肥,一再⊙反复的︶︷︸减重,→体重升升降降↓会使基础代谢率下降Σ,▐减去的部⌒分包括了水分、瘦肌肉、脂肪,复胖后胖回来的可都是脂肪,这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段激〖烈者,多无法维持︱︳长久,“溜溜球效应”使得┆┇这些减肥失败的常客也多是复胖的高危Ы险群。

以不正确的方式快速减肥者

    可以达到短时间内快速减肥的,通常都是较不健康的方式,如吃减肥药、减⊙肥食品、断食、节食&hell◐ip;…等等。想达到快速减肥目的的人,多较无恒心、毅力,通常减肥的成果维持不久就会因为不良☠的生活习惯或是忍♣不住口腹之欲而┍破功!减轻了3公斤,在减肥后大吃大喝的结果,可能↘┊┋胖回来5公斤!

    这三个减肥误区你有掉进来吗?如果有,快快出来吧∮,在εїз你的减肥计划⊙上加上运动!它才是你减肥成功的秘诀。

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