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冬天最佳减肥食品保持你的好身材

发布时间:20-06-15

ч   导读:冬天Л吃什么食物可以减肥?天气℡┑一冷胃口就会特别好,想要在满足Ⅻ胃口的同时,保持苗条∩的身材,就要学好选择减肥零食。 冬季减肥吃什么好呢?让小编告诉大┙家吧。

● τ  1.苦╨味食物Ц

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⊥   像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等┝,它≈们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和…多酚类物质├︴۩☆,就是╞因为这些物质才$ζ能让这些食物Ⅺ变苦─━。⿹

  例如:柠檬皮和柚子皮中的柚Ⅷ皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能够更好的预防肥胖┖、癌症ぷ和♧心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。

  2.粗糙食物

  冬季减肥为什么吃粗糙→食物呢⺌?因为粗糙食物是食物中卍含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。

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∞   可۩就是这些膳食纤维,能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利Ю于金属离子排出,Ψ帮助身体排毒,减轻体重。如果你在吃▄水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时╥候担心发╢▀胖,可以吃这些食物※,因为这是ω粗糙食↹物发Ⅵ挥∥效力的最佳时刻℡。

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