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情绪焦虑常食龙眼肉

发布时间:20-06-30

新鲜的龙眼肉质爽滑鲜嫩,汁多甜蜜,口感极佳Ⅳ,但是保鲜不易,人们常⊕常将龙眼鲜果焙晒成干果,称为龙眼肉、桂丸、龙眼干、桂圆干等。明代李时珍有云:&l┛dquo;食品以荔枝为贵,ↁ而资益则龙眼为良。&rdqu⿲o;龙眼具体有什么样的功效呢┙?

专家介绍,中医认为心主血╨脉与神志,与精神、意识思维╤活动紧密相关;к脾为后天气血生化之源,提供全身的营养。@而龙眼肉性甘温,入心脾两经,有补心安神≌、养血益脾的功效,适用▐于心脾虚√损、●·气血不足所致的失∩眠、健忘、惊悸、眩晕等症,∑尤其对用脑过度,精神紧张造π↕成的头晕、失眠、焦虑等有一定辅助治疗的效果。同时,龙〗眼肉还▣▤▥含有一种抗焦虑的活性物质,对≮▔焦虑症有较为明显的缓解效果。此外,龙眼的铁含量也较╢Ψ高,补血▧效∶果显著。

因此,脑力劳动者Ψ、神经衰弱及久病贫血的人可Ⅴ常吃些龙【眼肉。如◥冰糖炖龙眼:取龙眼10克,配冰糖℅适量,炖〢服,每日2~3次。此方中冰糖能养阴、¤生⿻津、去火,与龙眼肉同煮,能增强滋补心脾、〖养血安神◥的效果。

另@外,可取龙︶︷︸眼10з~20克,配上2两大米煮粥;如果嫌麻烦,也可≥以▇█将适量龙眼用开∮水浸▨泡10分钟后饮用。

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需要提醒的是,龙眼Ⅶ肉性偏热,便秘、小便黄赤、口干舌燥者不宜服用⿺;舌苔厚腻、∽消化不良、食欲不≡振者应少食;糖尿病、≤孕妇应禁用。

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